牙膏是生活中必不可少的日用品，市面上购买到的牙膏无外乎牙龈护理、美白、防蛀、抗敏感4大类，其中美白牙膏是我们经常选择的牙膏类型。
 

白净的牙齿会给人更加积极健康和年轻的感觉，像牙膏广告里面的明星一样拥有一口白牙也同样是大家的追求目标。那么梦想着露八颗牙不再尴尬的我们能否安心使用美白牙膏？美白牙膏真的有用么？

 淡黄色牙齿牙釉质钙化高，是健康的 

首先，要知道美白牙膏能否让牙齿变白，我们先来了解一下牙齿本身的颜色。亚洲人的牙本质颜色是淡黄色，而牙釉质钙化程度越高，硬度就越高，会越透明，因此淡黄色牙齿表明牙釉质钙化程度高，是健康的表现。
 

除了先天的条件外，牙齿的颜色还取决于你的牙齿是否有内源性染色。所谓内源性染色，指的是在成长中受到病变或药物的影响，牙齿内部发生着色常见的情况，如氟斑牙，四环素牙等。

对于内源性染色，只用美白牙膏是没有用的，需要求助专业的牙科医生。

除去以上问题，在你的牙齿健康、无明显内源性染色的基础上，美白牙膏才能发挥一定的作用，美白牙膏通常会标有“针对外源性染色”等字样。

外源性染色更多的是指在牙齿表面附着的颜色，如通过烟草、茶水、咖啡、可乐等有色的食物和饮料的摄入，在我们的牙齿上留下的色素，这些色素吸附在牙齿表面使牙齿变黄或变黑。

 美白原理——研磨剂摩擦应对外源性染色 

美白牙膏主是要通过牙膏含有的研磨剂来解决牙齿上的外源性染色，减少牙齿表面的着色、牙菌斑和牙垢。我们在刷牙时经常能感觉到很小的颗粒，这些颗粒就是研磨剂，这种牙膏通过物理摩擦的方法利用添加的二氧化硅、碳酸钙、氧化铝、珍珠粉等物质摩擦牙齿表面。

 不要盲目崇拜美白牙膏的广告效果 

很多人对美白牙膏的认识是来源于电视广告，明星代言美白牙膏往往增加了牙膏带给人的神奇感，明星效应更容易让我们对所谓的“美白牙膏”趋之若鹜。

 良好刷牙习惯比“牙齿美白”更重要 
 

牙齿不够白，原因有很多，而美白牙膏只是对其中部分情况有一定的改善效果。配合正确的刷牙方式，美白能通过摩擦作用减少牙齿表面污物（如软垢、烟渍、色素），或通过轻度漂白作用减少牙齿本身变色（如咖啡的染色）。