病从口入，没有一个干净的口腔会使得各种疾病接踵而来，因此我们要做好口腔保健，保持口腔卫生，呢么口腔保健应该怎么做呢。下面就从人们的两大习惯来说说口腔保健应该做什么。

　　一、口腔健康需要勤换牙膏

　　日常生活中，很多人总是长年使用同一种牙膏，这对口腔健康没有好处。

　　原因之一：牙膏分为普通型和疗效型(即药物牙膏)两大类。这两类牙膏中所含的成分是不一样的，长期使用一种牙膏会使口腔缺少某种成分，从而不利于口腔保健。

　　原因之二：长期使用同一种类型的牙膏，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。

　　二、口腔保健应该戒烟

　　1、吸烟也是口腔癌的主要的因素口腔癌前病变的白斑，绝大多数是由吸烟引起的，只要戒烟，大部分的口腔粘膜白病去自动消失，产生口腔癌症的可能性就会大大降低。

　　2、吸烟是口臭的重要来源之一吸烟的人多半有一股令人讨厌的口臭。

　　3、吸烟往往使牙齿染上黑色特别是下前牙的舌侧牙颈部，刷牙也不易刷掉。